Para comenzar · 5 min
Mi primera menstruación: una guía sencilla
Que llegue tu primera menstruación puede sentirse emocionante, extraño o un poco confuso. Todas esas emociones son válidas, y no tienes que entenderlo todo de una vez.
¿Qué es la menstruación?
La menstruación, también llamada periodo o regla, es una parte natural del ciclo menstrual. Cada mes, el cuerpo se prepara por dentro y, cuando no hay embarazo, el útero desprende una capa que sale por la vagina en forma de sangrado.
Suele comenzar durante la pubertad, muchas veces entre los 10 y los 15 años. No hay una edad “correcta”: cada cuerpo tiene su propio ritmo.
Señales que puedes notar antes
Algunas niñas notan cambios en los meses previos. No todas los viven igual, y está bien:
- Crecimiento de los senos y del vello en axilas y zona íntima.
- Un flujo blanco o transparente en la ropa interior.
- Cambios de humor o sentirte más sensible algunos días.
- Molestias o cólicos en la parte baja del abdomen.
¿Cómo es el primer periodo?
Puede ser de color rojo, café o rosado, y a veces es muy poquito. Normalmente dura entre 3 y 7 días.
Durante el primer año es común que el ciclo sea irregular: puede pasar más o menos tiempo entre un periodo y otro. Llevar un registro en un calendario te ayuda a conocer tu ritmo.
Tu kit para la mochila
Tener lo básico a mano da mucha tranquilidad en la escuela o fuera de casa:
- Dos o tres toallas menstruales.
- Una ropa interior de cambio.
- Una bolsita o estuche discreto para guardar todo.
- Toallitas o pañuelos.
- Una sudadera, por si quieres amarrarla a la cintura.
Si llega cuando no estás en casa
Respira, no pasa nada. Puedes acudir con una maestra, la enfermería de la escuela o una persona adulta de confianza. Es algo que le pasa a muchísimas personas y quienes te rodean pueden ayudarte.
Pregunta todo lo que necesites
Habla con tu mamá, una persona adulta de confianza o un profesional de la salud. Ninguna pregunta es tonta: conocer tu cuerpo te ayuda a expresar lo que sientes y lo que necesitas.